Hva hjelper mot solbrenthet: Få 6 viktige tips

Se seks tips som hjelper mot solbrenthet. Lær om vanlige symptomer, hvor lenge solbrenthet varer og hvordan du kan lindre smerte og hele huden din raskt med vår hjelp.

Hva inneholder denne artikkelen:

Solbrenthet oppstår når huden utsettes for overdrevent mye sol, noe som fører til at den blir brent. Dette gjør vanligvis huden rød, sår og noen ganger hoven. Å vite hvordan man pleier solbrenthet er viktig av flere grunner. For det første hjelper det huden med å heles raskere, og reduserer dermed tiden man opplever ubehag. Riktig hudpleie bidrar også til å redusere risikoen for hudskader. Å vite hvordan man behandler solbrenthet, hjelper huden med å komme seg raskere etter overdreven soling.

Hva er solbrenthet, og hva er årsaken?

Solbrenthet er en hudtilstand som oppstår når huden utsettes for overdrevent mye ultrafiolett ( UV) stråling fra solen eller kunstige kilder som solarium. Denne overdrevne eksponeringen kan føre til betennelse eller skade på hudcellene, noe som kan resultere i flassende hud. Det finnes to hovedtyper UV-stråler som påvirker huden: UVA og UVB. UVB-stråler er hovedsakelig ansvarlige for solbrenthet, mens UVA-stråler kan forårsake langvarige hudskader som fotoaldring eller for tidlig aldring.
ung kvinne med blondt hår

Folk har større sannsynlighet for å bli solbrent hvis de:

  1. Tilbringer mye tid utendørs uten solbeskyttelse: Enten det er på stranden, på fottur eller når man jobber i hagen, øker risikoen for solbrenthet når man er utendørs i lengre perioder uten riktig beskyttelse. Det er viktig å bruke solkrem, hatter og beskyttende klær, samt å søke skygge når det er mulig.  
  2. Har lys eller sensitiv hud som lett blir solbrent: Personer med lys hud har mindre melanin, pigmentet som gir en viss beskyttelse mot UV-stråling Dette gjør dem mer utsatt for solbrenthet. Personer med sensitiv hud kan også reagere mer alvorlig på soleksponering, selv etter kort tid. 
  3. Hyppig bruk av solarium eller lamper: Solarium og lamper avgir UV-stråling, noe som kan forårsake hudskader og øke risikoen for solbrenthet. Hyppig bruk av disse kunstige solingsmetodene kan føre til progressiv hudskade og øke sannsynligheten for å bli brent. 
  4. Reflekterende overflater som vann, snø eller sand: Vær forsiktig nær reflekterende overflater som vann, snø eller sand, da de forsterker UV-eksponeringen. Svømming, skigåing eller å være på stranden kan øke risikoen for solbrenthet på grunn av disse refleksjonene. I tillegg kan langvarig eksponering gjennom et vindu føre til hudskader og i noen tilfeller også til solbrenthet, da glasset ikke helt blokkerer UV-stråler.

Seks vanlige symptomer på solbrenthet du bør være oppmerksom på

Det er viktig å gjenkjenne symptomene på solbrenthet slik at du kan handle raskt. Vanlige symptomer inkluderer: 
  1. Rødhet: Huden blir merkbart rød og føles varm å ta på. Denne rødheten skyldes økt blodstrøm til det berørte området, ettersom kroppen prøver å reparere skaden. 
  2. Smerte: Den solbrente huden blir ofte øm og smertefull. Smerten kan variere fra mildt ubehag til kraftige smerter, avhengig av hvor omfattende forbrenningen er. 
  3. Hevelse: Solbrenthet kan føre til at huden hovner opp og føles stram. Hevelse er et tegn på betennelse når kroppen reagerer på hudskaden. 
  4. Blemmer: I mer alvorlige tilfeller kan det dannes blemmer på den solbrente huden. Disse blemmene er fylt med væske og kan være svært smertefulle. Det er viktig å ikke sprekke dem, da de beskytter huden under mens den heler. 
  5. Flassing: Når huden heles, flasser den ofte av for å fjerne de skadede cellene Dette er en normal del av helingsprosessen, selv om det kan klø. 
  6. Influensalignende symptomer: I ekstreme tilfeller kan solbrenthet føre til systemiske symptomer som hodepine, feber, frysninger og tretthet. Disse symptomene indikerer en mer alvorlig reaksjon og kan kreve medisinsk oppmerksomhet.
Behandling av solbrenthet

Hvordan lindre solbrenthet

Hvis du oppdager at du er solbrent, kan riktige tiltak umiddelbart redusere ubehag og fremskynde helingsprosessen. Her er hva du skal gjøre:
Ung kvinne bruker Nivea solkrem
  1. Flytt deg bort fra solen: Det første trinnet er å komme seg ut av solen for å unngå ytterligere skade. Finn skygge eller opphold deg innendørs. Beskytt den solbrente huden mot mer soleksponering. 
  2. Kjøl ned huden: Ta en kjølig (ikke kald) dusj eller et bad for å berolige huden. Unngå varme bad og dusjer, da varmt vann kan irritere den solbrente huden ytterligere. 
  3. Kalde bandasjer: Bruk kalde, fuktige kluter på de solbrente områdene i 10-15 minutter om gangen. Dette kan bidra til å redusere varme og smerte. Unngå imidlertid å legge is eller isposer direkte på solbrent hud. 
  4. Hold deg hydrert: Drikk rikelig med vann for å hjelpe kroppen med å komme seg. Skadet hud er mer gjennomtrengelig for vanndamp, som deretter lettere kan fordampe fra kroppen.
  5. Påfør fuktighetskrem: Når huden har kjølt seg ned etter en kjølig dusj eller et bad, påfør en mild fuktighetskrem eller after-sun-lotion for å holde huden hydrert og forhindre flassing. Avhengig av hvor alvorlig solbrentheten er, kan det være lurt å konsultere en helsepersonell før du påfører produkter på huden.
  6. Vurder medisinsk behandling: Hvis du har smerter, kan smertestillende som er tilgjengelige på apotek hjelpe. Ved alvorlige symptomer som store blemmer, ekstreme smerter, tegn på infeksjon eller feber, bør du umiddelbart oppsøke lege.
Faktaoversikt

Hvordan ivareta solbrenthet

Årsaker til solbrenthet: UV-stråler fra solen skader hudcellene, noe som fører til rødhet, smerte og hevelse. 
 
Risikofaktorer: Høyere risiko for solbrenthet inkluderer å være utendørs uten beskyttelse, ha lys hud, bruke solarium eller være i nærheten av reflekterende overflater som vann eller snø. 
 
Viktige symptomer: Vær oppmerksom på rødhet, smerte, hevelse, blemmer, flassing og influensalignende symptomer for å kunne handle raskt. 
 
Behandlingstips: Flytt deg bort fra solen, kjøl ned huden, bruk fuktighetskrem etter soling og drikk nok vann for å holde deg hydrert. Hvis blemmer oppstår, unngå å ta hull på dem. Ved omfattende blemmer eller andre alvorlige tilfeller, kontakt lege.

Forebygging av solbrenthet

Hvordan unngå solbrenthet

Å unngå solbrenthet handler om å beskytte huden mot for mye soleksponering. Her er noen enkle steg for å holde deg trygg:
kvinne som bruker NIVEA SUN UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+

Sjekk UV-indeksen:

UV-indeksen måler hvor sterke solens UV-stråler er på en gitt dag. Sjekk UV-indeksen før du går ut. Jo høyere tall, desto større risiko for solbrenthet, så ta ekstra forholdsregler på disse dagene.

Bruk solkrem:

Påfør en bredspektret solkrem med minst SPF 30. Dekk all eksponert hud, inkludert ører, nakke og føtter. Påfør på nytt hver andre time, eller oftere hvis du svømmer eller svetter. Utforsk NIVEA Protect & Moisture Sun Spray SPF 15, som gir umiddelbar UV-beskyttelse samtidig som den holder huden fuktet i opptil 48 timer.

​Påfør solkrem riktig:

Bruk rundt 35 ml (tilsvarende syv teskjeer, én for hver kroppsdel) med solkrem for hele kroppen. Ikke glem å påføre på områder som ofte blir oversett, som baksiden av nakken, toppen av ørene og skillen i håret. 

Oppsøk skygge:

Opphold deg i skyggen så mye som mulig, spesielt mellom kl. 10.00 og 16.00 Dette er når solen er sterkest.

Bruk ekstra beskyttelse for sensitive områder:

Ansiktet er et av de mest utsatte områdene for sol og kan lett bli solbrent. Bruk en høyere SPF på disse områdene, som NIVEA UV Face Invisible Daily Fluid SPF 50+, spesielt utviklet for delikat ansiktshud. Den beskytter huden mot UVA/UVB-stråler og effekten av høyenergisk synlig lys, som er ansvarlig for hudskader og for tidlig aldring.
Å påføre leppebalsam er viktig, ikke bare for å forbedre leppenes fuktighet, men også for å gi et beskyttende lag mot miljøskader som UV-stråler. Vurder å bruke Labello Sun Protect Lip Balm eller Labello Sun Protect Lip Balm med SPF 15 for å fukte leppene samtidig som du gir lett UV-beskyttelse 

Andre tips for å unngå å gjøre solbrenthet verre

  • Unngå visse produkter: Unngå produkter med vaselin eller høyt fettinnhold, da de kan fange varme og forverre solbrentheten. 
     
  • Unngå trange klær: Bruk løse, myke klær for å unngå å irritere de solbrente områdene.

Sammendrag

Solbrenthet skyldes overdreven eksponering for UV-stråling, noe som fører til rødhet, sårhet og hevelse. Riktig hudpleie hjelper huden med å leges raskere og reduserer risikoen for hudskader. Effektiv hudpleie innebærer å kjøle ned huden, bruke en fuktighetskrem etter soling og drikke vann for å holde seg hydrert. For å forebygge solbrenthet, påfør solkrem jevnlig, søk skygge og bruk beskyttende klær.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan pleie solbrenthet

Kom deg ut av solen, kjøl ned huden med en mild dusj, og påfør en aftersun-fuktighetskrem. Kontakt lege hvis du opplever sterke smerter, omfattende blemmer eller høy feber.

Hvor lenge varer solbrenthet?

Solbrenthet varer vanligvis 3 til 5 dager, mens alvorlige tilfeller kan ta en til to uker å hele.

Hva er det beste du kan gjøre med solbrenthet?

Det første trinnet er å kjøle ned huden ved å ta en dusj eller et bad. Det er også viktig å ta vare på huden ved å bruke en oppfriskende aftersun-lotion basert på aloe vera og drikke nok væske for å holde huden hydrert, noe som kan hjelpe til med helbredelsen.

Hvordan kan du bli kvitt solbrenthet fort?

Hvor raskt huden leges, avhenger av hvor alvorlig solbrentheten er og hvor godt den blir behandlet. Kjøl ned huden umiddelbart, påfør fuktighetskrem, og drikk rikelig med vann for å fremskynde helingsprosessen. Ved alvorlige symptomer, kontakt lege for riktig medisinsk behandling.

Hvordan kan du forhindre at solbrent hud flasser?

Hvordan huden reagerer, avhenger hovedsakelig av solbrenthetens alvorlighetsgrad. Selv om den beste metoden er forebygging gjennom riktig solbeskyttelse, kan risikoen for flassing reduseres ved regelmessig bruk av fuktighetsgivende kosmetiske produkter. Mer alvorlige tilfeller kan ha nytte av medisinsk behandling.

Relaterte produkter

Relaterte råd