UV-kalkulator: beregn UV-indeksen for området ditt

Her kan du følge med på UV-indeksen der du er, og ta nødvendige forholdsregler for å beskytte deg selv når du er utendørs.

UV-sporing

FINN LOKAL UV-INDEKS

UV-indeksen oppdateres daglig for å informere om styrken på solens UV-stråler der du er.
Skalaen på UV-indeksen er delt inn i 5 nivåer, og går fra lav (1–2) til ekstremt høy (11+). Det anbefales forskjellig solbeskyttelse for huden for de enkelte nivåene.
Jo høyere tall, desto sterkere er strålene. Klassifiseringen gjelder alle hudtyper og overalt i verden.
Her kan du følge med på UV-indeksen der du er, og ta nødvendige forholdsregler for å beskytte deg selv når du er utendørs.

UV-INDEKSEN ER [uvIndex]

Det er en lav UV-indeks for [city]

UV-INDEKSEN ER [uvIndex]

Det er en middels UV-indeks for [city]

UV-INDEKSEN ER [uvIndex]

Det er en høy UV-indeks for [city]

UV-INDEKSEN ER [uvIndex]

Det er en veldig høy UV-indeks for [city]

UV-INDEKSEN ER [uvIndex]

Det er en veldig høy UV-indeks for [city]

Vis et annet sted

UV-INDEKS: 0–2

Med en lav UV-indeks på 0 til 2 er det liten risiko for å bli solbrent.
Du bør likevel bruke dagkrem med solfaktor for å beskytte huden.
Velg en solfaktor som er minst dobbelt så
høy som UV-indeksen. Dette er imidlertid bare en generell
anbefaling. Bruk alltid produkter som er tilpasset
hudtypen din!

UV-INDEKS: 3–5

Med en middels UV-indeks på 3 til 5 anbefales det å bruke klær som beskytter (skjorte, T-skjorte, bluse). Solbriller og solhatt kan også beskytte deg mot UV-stråling.
I tillegg bør du beskytte huden ved å påføre solkrem som er tilpasset nettopp din hudtype.
Velg en solfaktor som er minst dobbelt så
høy som UV-indeksen.

UV-INDEKS: 6–7

Med en høy UV-indeks på 6 til 7 anbefales det å dekke til
overkroppen. Husk også solbriller og bruk solhatt som beskytter den
sensitive hodebunnen. Det anbefales også å bruke leppepomade med solfaktor.
I tillegg må huden beskyttes med en solkrem som er
tilpasset hudtypen din. Velg en solfaktor som er minst dobbelt så høy som UV-indeksen, og som dessuten er tilpasset nettopp din hudtype. Du bør ikke oppholde deg for lenge i solen, men veksle mellom sol og skygge, spesielt midt på dagen.

UV-INDEKS: 8–10

Du bør ikke oppholde deg utendørs i timene mellom 11:00 og 15:00 hvis
det er en veldig høy UV-indeks på 8 til 10.
Selv i skyggen bør du beskytte huden ved
å bruke langermet overdel og solbeskyttende plagg.
Husk også å dekke til bena, bruke solbriller med UV-beskyttelse
og velge en solhatt som også beskytter den sensitive huden i nakken.
Velg en solkrem som er tilpasset hudtypen din,
og med ekstra høy solfaktor.

UV-INDEKS: 11 og høyere

Med en ekstremt høy UV-indeks på 11, 12 og høyere er det
viktig å unngå solen og være innendørs i timene midt på dagen.
Oppholder du deg utendørs bør du være mest mulig i skyggen.
Langbukse og langermet, solbeskyttende klær er nødvendig, og det er også solbriller med god UV-beskyttelse og hodeplagg som beskytter nakken.
Selv når du oppholder deg i skyggen er det viktig å bruke solkrem
med en svært høy solfaktor som er tilpasset
hudtypen din.

LES MER OM UV-STRÅLING

HVA ER UV-LYS?

Du verken ser eller merker effekten av UV-lyset, og vi trenger små mengder med UV-lys for å danne D-vitamin og holde oss friske. For mye UV-lys kan imidlertid være svært skadelig.
Ultrafiolett lys, UVA og UVB, nevnes hyppig på solkremflasker og kan være skadelig for huden.
Les videre for å finne ut hvorfor.

UVB-strålene stimulerer ikke bare hudens melaninproduksjon, som gir huden en solbrun farge. De kan også gjøre deg solbrent. UVA-stråler bidrar imidlertid i mindre grad til at du blir solbrent. Men de kan utløse soleksem og føre til for tidlig aldring av huden. Hos NIVEA SUN bruker vi en kombinasjon av ulike UV-filtre for å sikre pålitelig høy beskyttelse mot hele UV-spekteret. NIVEA SUN solprodukter inneholder begge filtrene for å beskytte huden best mulig. NIVEA SUN bruker mineral-UV-filtre som titandioksid i solproduktene.

Mineral-UV-filtre reflekterer solens UV-stråler vekk fra huden som små speil.
Det finnes også organiske UV-filtre som beskytter ved å absorbere UV-strålingen. Det som skjer da er at den skadelige UV-strålingen omdannes til ufarlig varme.
Ulike UV-filtre kombineres for å oppnå høy beskyttelse mot både UVA- og UVB-stråler. NIVEA SUN har valgt forskjellige UV-filtre som utfyller hverandre til hvert enkelt solprodukt.

LES MER OM FARENE VED UV-STRÅLER

DERFOR TRENGER DU UV-BESKYTTELSE

SOLBRENT HUD

Solstrålene er for det meste bra for kroppen vår. De øker produksjonen av lykkehormonet serotonin, så solen gjør oss lykkelige. Men UV-strålene kan også skade huden vår. UVB-strålene trenger inn i det øverste hudlaget, epidermis, og det er disse strålene som kan gjøre deg solbrent.

SKADET HUD

Solstrålene gir huden en vakker glød og stimulerer hudens produksjon av D-vitaminer, som er spesielt viktig for å opprettholde et sterkt skjelett og god helse. Men du bør alltid være forsiktig med farene som UV-stråler medfører. UVB-strålene har et høyt energinivå og derfor kan de skade DNA-et vårt direkte, noe som i verste fall kan føre til hudkreft.

HUDENS ALDRINGSPROSESS

UVA-strålene trenger dypere inn i huden – helt inn til dermis, altså lærhuden. Selv om vi vanligvis ikke merker dem siden de ikke gjør vondt, danner disse strålene frie radikaler, som kan skade cellene og DNA-et vårt. Dette kan føre til eksem og aldring av huden: rundt 80 % av rynkene skyldes UVA-lys.

LES FLERE TIPS OM SOLBESKYTTELSE FRA NIVEA SUN

OPPHOLD DEG TRYGT I SOLEN

Du kan lære mye om solbeskyttelse ved å beregne UV-indeksen for området ditt. Men UV-indeksens anbefalinger er bare ment som generelle råd.

Styrken på UV-strålingen varierer i løpet av dagen og året, og etter hvor du befinner deg. Snø, vann og sand kan også gjøre deg mer utsatt for UV-strålingen. Den faktiske verdien kan derfor være høyere enn den anslåtte UV-indeksen, så det anbefales å bruke riktig UV-beskyttelse som er tilpasset ulike aktiviteter. Det er mange ulike faktorer som spiller inn når du skal velge pålitelig solbeskyttelse: Hudtypen din, at du påfører solkremen riktig, at du finner riktig solfaktor for deg, osv.

Snakk med en hudlege hvis du er usikker på hva slags solbeskyttelse huden din trenger.
I mellomtiden kan du lese de andre artiklene våre for å lære mer om de ulike temaene innen solpleie.