To unge jenter som smiler

Hva er SPF og hvor ofte skal det påføres huden din?

Oppdag hva SPF er, hvordan solfiltre beskytter huden din og lær de beste praksisene for hvor ofte du skal bruke solkrem for effektiv solbeskyttelse.

Hva inneholder denne artikkelen:

Solbeskyttelse er viktig for å opprettholde en sunn hud og forhindre langvarig skade. Langvarig eksponering for sol kan forårsake solbrenthet, for tidlig aldring, og øker risikoen for hudskader. Solkrem spiller en avgjørende rolle for å beskytte huden mot skadelig UV-stråling, og SPF er en nøkkelfaktor for å velge riktig beskyttelse.
Hva er SPF??

Hva står SPF for?

Nivea Sun Protect and Moisture
SPF på solkremen står for solbeskyttelsesfaktor, en relativ måling for hvor lang tid solkremen vil beskytte huden mot ultrafiolette (UV) stråler. Desto høyere SPF-tallet er, desto høyere prosentandel av UVB-stråler vil den blokkere.

Hvordan fungerer SPF?

SPF avgjøres ved å måle tiden det tar før rødhet (erytem) vises på ubeskyttet hud utsatt for en bestemt dose UV-stråler, sammenlignet med ubeskyttet hud. Så i teorien vil en solkrem med SPF 30 vare 30 ganger lenger enn den samme eksponeringen uten beskyttelse.
 
I praksis er det imidlertid en annen historie, ettersom varigheten av solkremens effektivitet kan avhenge av en rekke faktorer, for eksempel mengden som påføres, UV-indeksen og om huden svetter eller ved svømming. SPF-verdien bør derfor ses mer som en veiledning, og påføres på nytt regelmessig.
SPF-nivåer

Forskjellen mellom SPF-nivåer

Forskjellen mellom SPF-nivåene ligger i mengden UVB-beskyttelse de tilbyr.
Nivea Sun Protect 30 SPF
  • SPF15 blokkerer omtrent 93 % av UVB-strålene
  • SPF 30 blokkerer omtrent 97 % av UVB-strålene,
  • SPF50 blokkerer omtrent 98 % av UVB-strålene

SPF avgjøres ved å måle tiden det tar før rødhet (erytem) vises på ubeskyttet hud utsatt for en bestemt dose UV-stråler, sammenlignet med ubeskyttet hud. Så i teorien vil en solkrem med SPF 30 vare 30 ganger lenger enn den samme eksponeringen uten beskyttelse. I praksis er det imidlertid en annen historie, ettersom varigheten av solkremens effektivitet kan avhenge av en rekke faktorer, for eksempel mengden som påføres, UV-indeksen og om huden svetter eller ved svømming. SPF-verdien bør derfor ses mer som en veiledning, og påføres på nytt regelmessig.

Hvordan påføre SPF på riktig måte

Riktig påføring av solkrem er viktig for å sikre maksimal UV-beskyttelse. Selv den mest effektive solkremen fungerer ikke hvis den ikke påføres riktig.
ung jente som bruker Nivea Sun-spray

1. Påfør myekrem

Solkrem bør smøres godt på alle utildekkede områder. Mengden SPF som trengs varierer etter alder:

  • Under 3 år: Unngå å utsette babyer og små barn for solen for enhver pris ved å holde dem i skyggen og bruke beskyttende plagg, solhatt, solbriller og parasoll, siden huden deres er ekstremt sart og mer sårbar for UV-skader. For utildekkede områder som er utsatt for indirekte eksponering, bruk minimum 5 til 10 ml for babyer fra 6 måneder og eldre.

  • Barn (3-5 år): Minst 10-15ml. For mer informasjon om valg av riktig solbeskyttelse for barn. 

  • Barn (5-10 år): Krever minst 15-20 ml for full dekning.

  • Voksne og barn over 10: Trenger minst 30-40ml for hele kroppen.
Solkrem for barn

2. Smør deg 15-30 minutter før soleksponering

Dette gjør at solkremen absorberes fullt ut og begynner å beskytte huden din.

3. Dekk til alle eksponerte områder

Ikke glem områder som ører, nakke, hodebunn (hvis den er utsatt), baksiden av hender og føtter.

4. Bruk en egen solkrem for ansiktet

Når du påfører SPF i ansiktet, sørg for å bruke en solkrem formulert for ansiktet og sensitiv hud.

Hvor lenge varer SPF50 og hvor ofte bør du påføre solkrem på nytt?

Effektiviteten til en solkrem avtar over tid, spesielt ved eksponering for vann, svette eller når du tørker deg med håndkle. I tillegg, jo lavere SPF og jo lengre tid siden påføring, jo færre UVB-stråler vil bli filtrert. 
  
Uavhengig av SPF-nivået som brukes, for å opprettholde optimal beskyttelse, bør solkrem påføres på nytt annenhver time. Hvis du svømmer, svetter eller tørker deg med håndkle, vil det avta raskere, noe som krever hyppigere smøring. Sjekk alltid solkremens vannbestandige etikett for spesifikk veiledning om smøring i forbindelse med aktiviteter i vann. Regelmessig smøring sikrer kontinuerlig beskyttelse gjennom hele dagen.
Hva er SPF og hvor ofte bør det brukes?

Oversikt over fakta

Påføring: Solkrem bør påføres annenhver time eller oftere hvis du svømmer eller svetter.

Hva er SPF: SPF står for Sun Protection Factor, som indikerer nivået av beskyttelse solkrem gir mot UVB-stråler.

SPF-nivåer: 

SPF15 blokkerer omtrent 93 % av UVB-strålene
SPF30 blokkerer omtrent 97 % av UVB-strålene 
SPF50 blokkerer omtrent 98 % av UVB-strålene

Beskyttelse med SPF for ansikt og kropp

Beskyttelse med SPF for ansikt

ung kvinne som bruker Nivea Prime 2in1 UV
Ansiktet ditt er svært utsatt for UV-stråler, noe som gjør daglig påføring av SPF viktig for å forhindre solskader og for tidlig aldring. SPF 50 gir høyere beskyttelse, selv om lavere SPF fungerer under mindre intens eksponering hvis den påføres og påføres riktig. 
 
Påfør solkrem som siste trinn i hudpleierutinen og før du tar på noe sminke, som dekker ansiktet, halsen og overkroppen. Det å bruke fuktighetskremer med SPF er en praktisk måte å legge til SPF i rutinen din. 
 
Selv om mange sminkeprodukter nå inneholder SPF, påføres de vanligvis ikke i tilstrekkelige mengder til å gi tilstrekkelig beskyttelse. Det er derfor viktig å sikre at du fortsatt bruker en tilstrekkelig mengde solkrem for optimal beskyttelse. 
 
For ytterligere bekvemmelighet, NIVEA UV Face 2in1 Daily UV Serum SPF 50+ Serum tilbyr umiddelbar SPF 50+ beskyttelse og glatthet i en lett, duftfri formel. Tilført Hyaluron for hydrering av de øvre lagene av huden og Licochalcone A for å øke hudens naturlige forsvarsmekanismer (in vitro testet), hjelper dette serumet å bekjempe for tidlig aldring forårsaket av solen, samtidig som huden ser sunn ut. Absorberer raskt uten fett, gir sømløs daglig solbeskyttelse. 
 
Dens førsteklasses dispenser er designet for bekvemmelighet og sikrer enkel påføring. 2-i-1-virkning som beskytter og jevner ut, noe som gjør den perfekt for travle livsstiler. Den fungerer godt alene eller som en primer under sminke, og gir langvarig fuktighet og forsvar for et sunt og mykt utseende.
Ansiktssolkrem

Beskyttelse med SPF for kroppen

Riktig smøring med høy SPF sikrer UV-beskyttelse for hele kroppen, og bidrar til å forhindre solbrenthet og langvarig hudskade. Voksne trenger 30-40 ml solkrem for fullstendig dekning, mens barn trenger 10-30 ml, avhengig av alder. Smør deg 15-30 minutter før soleksponering, dekk ører, nakke, hender, føtter og andre utsatte områder. Smør på nytt annenhver time, spesielt når du trener, for å opprettholde effektiv beskyttelse.
NIVEA Sun Care Product

Velg riktig SPF for huden din

Når du velger solkrem, er det viktig å velge et SPF-nivå som passer din hudtype, miljøet og aktiviteten du deltar i.
  1. Lysere hudtyper:
    For lyse hudtoner anbefales en SPF 50+, da lys hud har lavere melanin nivåer og er mer utsatt for solbrenthet og hudskader.

  2. Mørkere hudtyper: 
    For mørkere hudtoner er en SPF 30+ vanligvis tilstrekkelig, da melanin gir et naturlig UV-forsvar. Dette fjerner imidlertid ikke risikoen for solbrenthet, hyperpigmentering eller hudskade, så daglig påføring av SPF er fortsatt viktig. I noen tilfeller kan en SPF 50 anbefales, spesielt for å beskytte ansiktet ved høy eksponering eller hyperpigmentering.

  3. Fet hud: 
    For fet hud anbefales det å bruke en lett, mattende solkrem som ikke tetter til porene eller føles fet. Solbeskyttelsesprodukter i væske- eller gelform gir generelt en mindre oljeaktig effekt enn kremer. Se etter produkter med en ultralett tekstur og ingredienser som niacinamid for å absorbere serumet og bidra til å forhindre hudproblemer.
     
  4. Sensitiv hud: 
    For sensitiv hud, velg solkremer spesielt utviklet for denne hudtypen og som er dermatologisk testet. Duftfri, etylalkoholfri og alternativer for sensitiv hud bidrar til å minimere risikoen for rødhet og ubehag.

  5. Tørr hud: 
    Tørr hud drar nytte av fuktighetsgivende solkremer beriket med ingredienser som hyaluronsyre, glyserin eller ceramider for å låse inn fuktighet samtidig som den gir UV-beskyttelse. Mange SPF-infunderte fuktighetskremer gir både solbeskyttelse og fuktighet, og forhindrer tørrhet og flassing forårsaket av langvarig sol.
NIVEA Sun Protect & Moisture SPF 50 Lotion

Bør du velge SPF 50 eller 30? Hva er forskjellen?

Valget mellom SPF 30 eller 50 vil hovedsakelig avhenge av din hudtype, UV-indeksen og hvor lenge du planlegger å være i solen. Selv om SPF 50 i teorien blokkerer omtrent 98 % av UVB-strålene, i motsetning til omtrent 97 % for SPF 30, vil den faktiske beskyttelsen avhenge av mengden som påføres, eksponeringstiden og påføringsfrekvensen.
 
Beskyttelsesnivåer over SPF 50 gir bare marginalt ekstra dekning, og ingen SPF-beskyttelse kan gi 100 % beskyttelse. I de fleste situasjoner er SPF 30 tilstrekkelig beskyttelse hvis den påføres riktig og regelmessig; SPF 50 er imidlertid fortsatt det tryggere alternativet for lys hud eller tung eksponering. For de som søker pålitelig solbeskyttelse, prøv vår NIVEA Protect & Moisture Sun Lotion SPF 50+.

Sammendrag

SPF måler hvor effektivt solkrem beskytter huden din mot UVB-stråler. Desto høyere SPF, jo mer beskyttelse gir den, men påføring hver annen time er avgjørende for å opprettholde solsikkerheten. Smør solkrem sjenerøst og jevnt, og sørg for å påføre på nytt etter svømming eller svette for jevn beskyttelse.

Ofte stilte spørsmål

Hvor mye solkrem bør jeg bruke?

Du bør påføre ca 35 ml eller tilsvarende 7 teskjeer på alle deler av kroppen, og sørg for å påføre det på nytt annenhver time.

Tilbyr SPF 100 dobbel beskyttelse av SPF 50?

Nei, SPF 100 gir bare litt mer beskyttelse enn SPF 50. SPF 50 blokkerer omtrent 98 % av UVB-strålene, mens SPF 100 blokkerer rundt 99 %. Det viktigste er å påføre en tilstrekkelig mengde og smøre seg på nytt regelmessig for å opprettholde beskyttelsesnivået.

Kan jeg stole kun på solkremen for beskyttelse?

Selv om solkrem er viktig, bør den brukes sammen med andre beskyttelsestiltak som å bruke solhatt, solbriller, beskyttende plagg og gå i skyggen, spesielt når solen er på sitt sterkeste.

Hvor ofte bør jeg smøre meg solkrem på nytt?

Du bør bruke solkrem på nytt annenhver time, og oftere hvis du svømmer, svetter eller tørker deg med håndkle.

Er solkrem trygt for sensitiv hud?

Ja, mange solkremer er utviklet for sensitiv hud. Se etter produkter merket som «for sensitiv hud» eller «testet av hudlege.» Spør apotekeren din om råd hvis du eri tvil.

Hva er den beste SPF?

Den beste SPF avhenger helt av din hudtype og aktivitetsnivå. SPF 30 til 50 er egnet for de fleste daglige aktiviteter, mens SPF 50+ anbefales for lys hud og i tilfelle forlenget eksponering utendørs (ikke glem å smøre deg regelmessig).
 For aktiviteter i vann, velg en vannavstøtende SPF 50+ og påfør på nytt etter svømming eller at du har tørket deg.

Forskjellen på SPF 30 og 50?

SPF 30 blokkerer omtrentt 97 % av UVB-stråler, mens SPF 50 blokkerer omtrent 98 %. Disse prosentene er imidlertid bare veiledende og kan reduseres betydelig hvis de ikke brukes tilstrekkelig eller avhengig av aktiviteten.
SPF 50 gir en liten økning i beskyttelse, spesielt for de med lys hud eller når UV-indeksen er høyere.

Relaterte produkter

Relaterte artikler